Эффективный способ быстро понизить стресс
Сделайте что-нибудь максимально сосредоточенно. Вымойте посуду. Подметите пол. Разложите бумаги. Почистите рабочий стол на компьютере или смартфоне. Главное —...
Category: Жить до 100 лет
Подходящее время для важной работы
Первые четыре часа рабочего дня — самое подходящее время для важной работы. Так что беритесь за дела как можно...
Можно лежать в темноте и не спать?
Не лежите в постели просто так. Если вы не можете заснуть в течение 20 минут и дольше, вставайте и...
Справиться со злостью
Справиться со злостью помогут упражнения. 30 минут интенсивных упражнений достаточно , чтобы злость отпустила. Физическая активность не изменит вашего...
Пейте ромашковый чай
Регулярно пейте ромашковый чай. Ромашковый чай содержит вещество апигенин, способствующее сонливости и помогающее против бессонницы. Одно исследование продемонстрировало, что...
Поддерживайте низкую температуру
Поддерживайте низкую температуру в помещении. Старайтесь поддерживать прохладную температуру в комнате, особенно во время сна, и чаще бывать на...
Работа по ночам негативно влияет на здоровье?
Действительно ли работа по ночам негативно влияет на здоровье? Работу по ночам давно связывают с повышенным риском ожирения, диабета...
Как снять хроническую усталость
Как снять хроническую усталость народными средствами 1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же мёда и лимон. Ядра орехов...
Фруктовые соки полезны?
Фруктовые соки такие же полезные, как и свежие плоды? Распространено мнение, что фрукты очень полезны абсолютно в любом виде....
Спать надо на ровной жёсткой постели
Одеяло и бельё должны быть лёгкими, пропускающими воздух. Но в разумных пределах, чтобы не переохлаждаться во сне. Когда вы...