Справиться со злостью

Справиться со злостью помогут упражнения.

30 минут интенсивных упражнений достаточно , чтобы злость отпустила. Физическая активность не изменит вашего отношения к источнику проблем, но вы начнёте реагировать на него гораздо спокойнее, да и в целом будете чувствовать себя лучше.

Такой эффект от упражнений можно объяснить выбросом бета-эндорфинов . Эти нейропептиды вырабатываются в мозге в ответ на боль или стресс, связываются с опиоидными рецепторами, оказывают обезболивающее действие и могут вызвать эйфорию.

Это расслабляет вас, дарит ощущение удовольствия и, в числе прочего, снижает проявления злости.

,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *