«Вздремнуть днём — значит быть ленивым»
Такое представление уже давно не актуально (и даже не модно ). Во многих странах с культурой дневного сна выше производительность, продолжительность и качество жизни.
В Японии сон на работе является неотъемлемой частью корпоративной культуры. В Китае работодатели также поощряют дневной сон для повышения работоспособности.
Достаточный сон помогает организму поддерживать здоровый иммунитет. Сон повышает нашу способность бороться с вирусными патогенами.
Простое сокращение сна даже на один час повышает вероятность заражения вирусами и снижает их способность к выработке антител.
