Избавьтесь от ночного шума.
Сон является биологической необходимостью, поэтому нарушения сна связаны с различными отрицательными последствиями для здоровья.
Имеется достаточно данных, подтверждающих биологические эффекты воздействия шума во время сна: повышение частоты сердечных сокращений, микропробуждения, изменение стадий сна и бодрствования.
Именно поэтому рекомендуем стараться максимально изолировать спальню от уличного шума, категорически не засыпать под телевизор и убирать звук телефона.
