Помните, что иногда плохо себя чувствовать — это нормально.
Быть эмоционально честным и добрым к себе полезно для психического здоровья.
Исследования, проведенные в 2017 году с участием более тысячи человек, показали, что те, кто больше принимал свои негативные эмоции и мысли (и меньше осуждал себя), реже страдали от депрессии или тревоги месяцами позже.
Принятие всех своих эмоциональных состояний помогает удержаться от повторной реакции, которая усугубляет негативные переживания.
